RINGANA diary

Un journal alimentaire nous aide à identifier nos habitudes. Prenez le temps de noter durant les prochains jours ce que vous mangez et buvez, et en quelles quantités. Il est important de noter la taille des portions (par exemple 100 g de riz brun ou 150 ml de jus d’orange).

L’expérience montre que la perception subjective diffère souvent de manière significative de l’alimentation réelle. Souvent, le simple fait de noter ses repas suffit pour nous amener à nous interroger sur nos habitudes alimentaires. Une fois que cette prise de conscience a eu lieu, l’alimentation peut être optimisée de manière durable.

Vous pouvez télécharger et imprimer le journal alimentaire sur cet espace à tout instant :

RINGANA diary

Retrouvez ici le guide complet

RINGANA COMPLETE d-eat

#ringanadeat